가끔은 휴식이 무엇인지조차 모르겠을 때가 있습니다.
몸은 분명히 잠시 앉아 있었는데도 마음은 계속해서 무언가를 하라고 재촉합니다.
쉬어야 한다는 건 아는데, 어떻게 쉬어야 하는지를 몰라 멍하니 화면만 들여다보다 하루가 지나가기도 합니다.
어쩌면 우리는 휴식조차 해야 할 일 중 하나로 여기며, 그마저도 잘해야 한다는 압박을 스스로에게 주고 있는지도 모릅니다.
휴식은 사실 멈춤에 가깝습니다.
무언가 거창하게 준비하고, 시간을 확보하고, 완벽한 공간을 만들어야만 쉬는 것이 아니라, 지금 하고 있던 일을 잠시 내려놓는 것으로도 충분합니다. 몸이 피곤하다고 느끼면 눈을 감고 5분이라도 앉아 있는 것, 마음이 복잡해질 때 잠시 핸드폰을 내려놓고 창밖의 하늘을 바라보는 것, 이 작은 멈춤이 곧 휴식의 시작입니다.
나는 종종 나 자신에게 물어봅니다.
지금 무엇이 나를 힘들게 하고 있니 라고요.
어떤 날은 일이 끝나지 않아 계속 신경이 쓰이고, 어떤 날은 관계에서 생긴 작은 오해가 마음을 무겁게 하기도 합니다.
그리고 이런 것들이 나를 끊임없이 움직이게 하고, 쉬지 못하게 만든다는 것을 알게 됩니다.
우리는 이 일이 끝나면 쉴 수 있다 라고 스스로와 약속하지만 사실 일이 끝나도 또 다른 일이 다가옵니다.
그래서 완벽하게 다 끝난 후에 쉬어야겠다는 생각을 잠시 내려놓고, 지금 이 순간에도 나를 위해 쉴 수 있다는 것을 마음에 새길 필요가 있습니다.
휴식은 우리의 삶에서 선택이 아니라 필요입니다.
숨을 쉬지 않으면 살 수 없듯, 우리는 쉬지 않으면 살아갈 수 없습니다.
우리의 몸과 마음은 충분히 쉬어야 다음 발걸음을 내디딜 수 있는 힘을 얻습니다. 그
러나 이 당연한 사실을 우리는 자주 잊고 살아갑니다.
누구도 나 대신 쉬어줄 수 없고, 나 자신이 나에게 괜찮아, 이제 잠시 쉬자라고 말해주어야만 합니다.
휴식이 어렵게 느껴진다면, 아주 작은 것부터 시작해 보세요.
오늘 하루 동안 잠시 하늘을 올려다보는 것, 물을 천천히 마시며 숨을 고르는 것, 집 안에 있는 초록 식물을 바라보며 깊게 숨을 들이쉬는 것, 혹은 좋아하는 음악을 틀어놓고 10분 정도 눈을 감고 있는 것, 이 모든 것이 휴식이 될 수 있습니다.
어느 순간, 우리는 휴식에도 성과를 내야 한다고 착각합니다.
휴식을 했으면 피로가 완전히 풀려야 하고, 쉬고 나면 다시 완벽하게 일을 해낼 수 있어야 한다고요.
그러나 휴식은 우리를 완벽하게 만들기 위한 도구가 아니라, ‘나’를 잠시 다독여 주는 온기의 시간입니다.
쉬었는데도 여전히 마음이 무거울 수 있고, 여전히 몸이 피곤할 수 있습니다. 그래도 괜찮습니다.
그것은 당신이 잘못 쉰 것이 아니라, 당신의 삶이 그만큼 치열했기 때문입니다.
그 치열함을 잘 견뎌낸 나 자신에게 작은 칭찬을 건네며, ‘나는 충분히 잘해왔다’고 인정해 주는 것, 그것이 진짜 휴식의 시작이기도 합니다.
https://youtu.be/mWASFFB8YFY?si=_6gxXoM4pQI_kVUZ
휴식을 모를 때는 잠시 어린 시절을 떠올려보세요.
학교가 끝나고 집에 돌아와 가방을 던지고 신발을 벗은 채 바닥에 누워 하늘을 바라보던 그때, 아무것도 하지 않아도 괜찮았던 시간, 아무도 나를 다그치지 않았던 그 순간을요.
그 시절의 나에게로 돌아가 오늘은 조금 쉬어도 괜찮아라고 말해주는 것은, 어른이 된 지금의 나를 구해주는 일이기도 합니다.
혹시 오늘도 휴식을 몰라 하루를 무겁게 보내고 있다면, 이 글을 읽는 지금이 바로 그 작은 휴식이 될 수 있기를 바랍니다.
그리고 지금 이 순간, 숨을 깊게 들이쉬고 내쉬어 보세요. 아무것도 하지 않아도 됩니다.
단 1분만이라도 핸드폰을 내려놓고, ‘지금 이대로 괜찮다’고 스스로에게 이야기해 주세요.
그 순간, 당신은 이미 충분히 쉬고 있는 것입니다.
휴식은 완벽하지 않아도 괜찮습니다.
아무것도 하지 않는 시간이 때로는 우리를 가장 단단하게 만들어 줍니다.
멈추는 법을 모른다면, 작은 숨 고르기부터 시작해 보세요.
오늘도 충분히 애쓰며 살아온 나에게 따뜻한 차 한 잔을 내려주고, 스스로에게 수고했다고 속삭여 주며, 천천히 하루를 마무리해 보세요.
휴식이 무엇인지 모를 때, 우리는 어쩌면 이미 그것을 가장 필요로 하고 있는 순간일지도 모릅니다.
그럴수록 잠시 멈추고 나를 살펴보는 것, 그 작은 용기가 내일의 나를 지켜줍니다.
당신의 하루에 작지만 깊은 휴식이 깃들기를, 그리고 그 시간이 당신의 삶에 따뜻한 숨결을 불어넣어 주기를, 진심으로 바랍니다.